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今天，艾妍赫思和天下聊聊一个许多东说念主齐和蔼的话题：吃什么食品容易诱发痘痘的产生？

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艾妍赫确信许多东说念主齐有过这么的资历，吃了一顿适口的饭菜，第二天就发现脸上冒出了几颗红红的小疙瘩，心里不禁惊羡：为什么我就不可好好享受一下好意思食呢？其实，痘痘的产生和咱们的饮食风俗有很大的相干。有些食品会导致咱们的体魄内分泌失调，好像刺激咱们的皮肤，从而引起炎症和感染。那么，具体有哪些食品是咱们应该幸免的呢？接下来，艾妍赫就给天下列举一些常见的“痘痘元凶”，天下一定要减少摄入！

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（1）高糖食品

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高糖食品会导致咱们的血糖水平急剧升高，进而刺激胰岛素的分泌。胰岛素会促进雄性激素的产生，而雄性激素会加多皮脂腺的分泌，导致毛孔堵塞和细菌繁殖。是以，艾妍赫以为天下应该尽量少吃甜点、巧克力、饼干、蛋糕等高糖食品，以及白面包、白米饭等精制碳水化合物。

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（2）高油脂食品

高油脂食品会加多咱们体内的游离脂肪酸，这些脂肪酸会影响咱们的荷尔蒙均衡，从而引起皮肤浓重和粉刺。艾妍赫告诉天下，除此除外，高油脂食品也会加多咱们体内的氧化应激，导致皮肤老化和发炎。是以，咱们应该少吃油炸、煎炸、快餐等高油脂食品，包括动物内脏、奶油、奶酪等高胆固醇食品AG体育，艾妍赫齐不提议天下吃太多！