“一叶梧桐一报秋2024年澳门百家乐，稻花田庐话丰充”

8月8日

踏着夏末的热浪

携着满手的金果稻香

立秋，来也！

本年立秋初始技术为8月8日02:22

抑止技术为8月23日17:01

“立”为初始

“秋”为禾熟

瓜果稻谷老到的秋天画卷

将渐渐伸开

秋已立，暑却未消

三伏天仍在连续

关于寰球大部分地区来说

秋意并未信得过登场

在广东

高温更是保持着“超长待机模式”

“广式烧烤”，热度不减

南粤地面行将迈进金桂飘香时节

东谈主们迫不足待理睬立秋的到来

领先，固然少不了“咬秋”

也称“啃秋”

立秋啃秋瓜

南边地区素有

“立秋啃秋瓜”的习俗

清朝张焘在

《津门杂记·岁时民风》中就写谈

“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免泻肚”

秋瓜种类宽绰

皮色乌绿、肉白且厚的黑皮冬瓜

是佛山三水区特产

其形体圆滔滔、匀称亮泽

是作念答允解暑冬瓜盅的不二之选

已有百年历史的佛山大顶苦瓜

也不甘颓败

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政策落实得怎么样，不仅决定了政策目标能否实现，也影响着广大民营企业的预期信心。为此，国家发改委会同市场监管总局、税务总局等部门联合印发了《关于实施促进民营经济发展近期若干举措的通知》（简称《若干举措》），并于今日上午正式发布。

大顶苦瓜的果实、叶茎

齐可入菜

明目、解毒，降火功效“顶呱呱”

其中以佛山南海狮山谭边村的

最负知名

“其肉与瓤，甘胜糖蜜”

雪梨瓜的甜密相同让东谈主酣醉

佛山三水区乐平镇

是广东省最大的香瓜教育基地

香气浓郁、肉质廉正、清甜多汁

可谓是色、香、味俱佳

雪梨瓜还具有药用价值

果肉可止渴、利尿、除烦热

瓜蒂为催吐、下水，退黄疸要药

瓜子能“清肺润肠，和中止渴”

瓜叶则可治头癣

周身高下都是宝

被确诊为“吃货”的广东东谈主

在其“立秋菜单”上

还有好多技俩

比如“吃糍粑”

是梅州地区立秋时的最爱

标识着喜庆丰充，团圆澈底

“晒秋”正其时

立秋事后

风干物燥、天高气爽

“晒秋”正其时

除了各色的食粮谷物

广东腊味也来沿途“晒太阳”

既晒出了丰充的欣喜

也晒出了东谈主间炊火气

立秋养生重点

精神调整

立秋后，精神调整上要作念到内心宁静，神志正经，时势惬意，切忌悲忧伤感，即使际遇伤感的事，也应主动赐与排解，以避肃杀之气，同期还应约束时势，以恰当秋天容平之气。

起居调整

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秋天应“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以稳妥阳气之约束，早起为使肺气得以舒展，且防约束之太过。

饮食调整

秋季燥气适时，易伤津液，故饮食还应滋阴润肺。《饮膳正要》纪录：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。

艾灸、推拿养生

立秋正好夏秋顶住之际，处于三伏天内，此时可艾灸风池、大椎穴位堤防伤风；艾灸天枢、足三里穴位顾惜肠胃。尤其是偏阳虚、寒湿体质的东谈主群，更应借助三伏天的阳气，通过艾灸养阳除湿，增强体质，冬病夏治。

底下先容几种简便易行

保肺强身的推拿养生功法

三伏按揉手太阴肺经·养生

沿肺经循行之处，从中府穴至拇指指端的少商穴标的顺经推拿。在顺经推拿时可着重按揉少商、鱼际、太渊、经渠、尺泽等肺经五输穴。

取补养肺经经气之意，对调度肺经气血有较好作用，同期堤防肺部疾病的发生。

按揉关元穴

定位：不才腹部，脐中下3寸，前正中线上。

手法：用拇指指腹按揉关元穴3-5分钟，以嗅觉酸胀为宜。

功效：关元穴包摄任脉经，为补益要穴，更偏于温育阳气，每每推拿此穴，可调整全身的呼吸功能，引发经气，升提气机。

按揉天突穴

定位：在颈前区，胸骨上窝中央，前正中线上。

手法：用食指指腹按压天突穴2-3分钟，以嗅觉空闲为宜。

功效：天突穴属任脉，与肺部关系密切，外通气窍，是气味进出的要地。推拿此穴，对淹没肺邪、润肺益气有病笃作用。

捶腰背

危坐，腰背当然挺直，两手持空拳，捶打腰背中央及两侧，从下往上，再从上往下，先中央后两侧，各捶30次。此法可通调背部经络，畅肺气，健腰肾。

摩鼻

将两手拇指外侧互相摩擦至热后，辩别沿鼻梁、鼻翼两侧高下搓摩30次，然后用两手食指按揉两侧迎香穴30次。此法可养肺健体，增强机体免疫力。

立秋食疗方

民间有句俗话

立秋到，贴秋膘

冬去春来体格好

但广东地区暂未插足秋季

切莫急着贴秋膘

此时防暑除湿，养护脾胃才是要津

底下先容几款

时令养生食谱给公共

猪脊骨炖藕

【材料】猪脊骨500g，藕500g，精盐、葱段、生姜片、黄酒、味精各适量。（3-4东谈主份）

【作念法】把猪脊骨洗净、剁碎，放开水锅里焯一下，捞出。去藕节和表皮，洗净、切片。猪脊骨放在锅里，加水适量，用大火煮沸，撇掉浮沫，添加精盐、黄酒、葱段、生姜片，再用小火炖煮到肉离骨，捞出骨头、拆掉肉，捅出脊髓。把脊髓、藕片放在汤中炖熟，拣去葱、生姜，添加味精调味即可。

【功效】健脾开胃，止泻固精。

南瓜蒸百合

【材料】南瓜200g， 鲜百合50g，冰糖10g。（2-3东谈主份）

【作念法】南瓜去皮后切成薄片后摆在碗内。在南瓜的破绽内放入几块冰糖。百合掰成瓣清洗干净后泡在水里备用。蒸锅内烧开水后把南瓜先蒸10分钟，然后再在中间把百合摆入。盖上锅盖再蒸10分钟即可。

【功效】补中益气，健脾和胃。

小米南瓜粥

【材料】南瓜200g，小米100g，枸杞10颗，香油少量。（3-4东谈主份）

【作念法】用砂锅放适量水初始加热。小米洗净备用。南瓜去皮去瓤切大块备用。等水烧开了加入小米。再开锅后滴入五六滴香油，加入几粒枸杞。开锅后撇去浮沫。小米熬五六分钟再放入南瓜，加入南瓜后，小火慢熬约莫15-20分钟，熬至黏稠为度。

【功效】安神和胃补虚。

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起原 | 南边+客户端、广东中医药

整合 | “广东发布”裁剪部

裁剪 | 蔡泽纯

校对 | 李冠洁